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목감기에 좋은 배즙 만들기, 환절기 감기예방에 좋은 음식은?

  • 송고 2015.10.01 13:33 | 수정 2015.10.01 13:33
  • 인터넷뉴스팀 (clicknews@ebn.co.kr)

매실차·귤·더덕 등 감기예방에 특효 있어

환절기를 맞아 목감기에 좋은 '배즙 만드는 법'이 온라인상에서 이슈가 되고 있는 가운데, 감기에 좋은 음식들이 덩달아 눈길을 끌고 있다.ⓒ연합뉴스

환절기를 맞아 목감기에 좋은 '배즙 만드는 법'이 온라인상에서 이슈가 되고 있는 가운데, 감기에 좋은 음식들이 덩달아 눈길을 끌고 있다.ⓒ연합뉴스


환절기를 맞아 목감기에 좋은 '배즙 만드는 법'이 온라인상에서 이슈가 되고 있는 가운데, 감기에 좋은 음식들이 덩달아 눈길을 끌고 있다.

환절기 감기예방에 좋은 대표적인 음식으로는 과실차 종류와 콩나물국 등이 있다.

매실은 목감기에 좋을 뿐 아니라, 피로회복에도 좋고 해열작용도 하는 대표적인 감기 예방 음식이다. 다만, 매실에는 '청산'이라는 독성이 함유되어 있어 꼭 26도 이상의 온도에서 끓인 후 음용해야 한다.

비타민C를 많이 함유한 귤도 당분 유기산·아미노산·무기질등 여러성분을 포함하고 있어서 감기 예방에 좋은 대표적 음식이다.

기관지에 좋다고 알려진 더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 들어있어서 위장과 폐의 기능을 강화시켜주고, 기침을 멈추게 하는데 도움이 된다. 또한 해열·거담·소염기능도 뛰어나 기관지 질환에 특히 효과가 높다.

이와 함께 대파를 넣은 콩나물국, 김치를 넣은 얼큰한 콩나물을 끓여 먹으면 좋다.

콩나물에는 비타민C가 많이 들어 있어서 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는데 좋다.

감기는 환절기에 흔히 앓고 지나가는 질병으로 여겨지지만, 제때 치료하지 않으면 폐렴 등으로 이어질 수 있기에 매우 위험한 질병이다. 이에 감기에 좋은 식품들을 미리 섭취함으로써 환절기 질환을 예방하는 것이 좋다.(인터넷뉴스팀)


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