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일상 덮친 '코로나 블루'…심리치료 앱으로 극복 도움

  • 송고 2021.05.20 06:00 | 수정 2021.05.20 07:28
  • EBN 이돈주 기자 (likethat99@ebn.co.kr)

코로나 국민 정신건강 실태조사 결과 2030세대 우울감 높은 것으로 집계

클래스101, 코로나블루 극복 위한 미술치료 및 동화분석 클래스 등 제공

<전문 미술치료사와 함께하는 미술로 마음 들여다보기> 클래스.ⓒ클래스101

<전문 미술치료사와 함께하는 미술로 마음 들여다보기> 클래스.ⓒ클래스101

코로나19 팬데믹이 장기화되며 '코로나 블루'로 인한 사회적 문제가 대두되고 있다. 지난해에 비해 코로나로 인한 두려움과 불안 및 일상방해정도는 감소한 반면 우울위험군과 자살생각률이 증가됐기 때문이다.


지난 6일 보건복지부가 발표한 '2021년 1분기 코로나 국민 정신건강 실태조사에 따르면 전체적으로 모두 코로나 이전보다 우울해졌으며 특히나 19세에서 39세 연령대의 2030세대 우울감지수가 전 연령대를 통틀어 가장 높은 것으로 나타났다.


코로나가 장기화되고 있는 상황 속에서 2030세대는 학업과 구직을 병행하며 미래를 준비하는 과정에서의 불확실함과 경제 상황에 따른 일자리 감소에 대한 불안감 등에 의해 심적 부담감이 연일 가중되고 있다.


또한 주 스트레스의 완화방법인 여행과 운동 및 식사모임 등 에너지를 발산하는 형태의 외부 활동이 제약을 받는 등 다양한 원인으로 코로나 블루가 심화되고 있어 팬데믹 시대를 건강하고 슬기롭게 대처할 수 있는 맞춤형 심리지원이 어느 때보다 절실해지고 있다.


클래스101의 <전문 미술치료사와 함께하는 미술로 마음 들여다보기> 클래스는 매회 다른 주제로 미술 작업을 이용해 나의 마음을 표현하고 나라는 사람에 온전히 집중하며 이해하는 시간을 갖도록 도움을 준다.


전문 미술치료사 지원은 미술치료가 무엇인지, 미술치료를 잘 경험하기 위해 어떤 것들을 해야 하는지 설명하며 이미지를 만든 후에는 이미지와 대화하는 과정을 통해 나의 마음을 이해하고 통찰한다.


이렇게 작업한 이미지들은 나라는 존재에 대한 소중한 기록이며 이 기록들을 모아 나만의 '아트 저널'을 만들어 볼 수 있다.


<스스로 할 수 있는 치유, '당신이 옳다' 마음치유 비대면 독서모임>은 정신건강의학과 전문의 정혜신의 심리치유서 당신이 옳다를 읽고 진행된다.


이 모임의 호스트는 그간 저자 정혜신과 '당신이 옳다 치유 프로젝트'를 함께해 온 권신정과 김태희 호스트가 클래스101이 자체 개발한 오디오 기반의 SNS 앱을 통해 진행하며 호스트와 참여자가 소통할 수 있는 커뮤니티 기능이 제공되는 것이 특징이다.


이 클래스는 코로나로 인해 많은 이들이 심리적 불안감을 호소하고 있는 상황에서 오프라인 모임의 한계를 넘어 온택트 시대의 새로운 방식으로 마음을 나누기 위해 마련됐다.


온라인 채널을 통해 시간과 장소의 제약 없이 클래스를 이용할 수 있는 것이 특징이며 익명성이 보장된 가운데 진행되는 만큼 편하게 본인의 마음을 이야기할 수 있다는 것이 장점이다. 해당 독서모임은 주1회, 3개월 진행으로 총 12회차 과정으로 구성됐다.


<잔혹한 그림형제 동화를 통해 나의 내면을 읽는다. 어른들을 위한 비밀 동화방> 클래스.ⓒ클래스101

<잔혹한 그림형제 동화를 통해 나의 내면을 읽는다. 어른들을 위한 비밀 동화방> 클래스.ⓒ클래스101

크리에이터 호담이 진행하는 <잔혹한 그림형제 동화를 통해 나의 내면을 읽는다. 어른들을 위한 비밀 동화방>은 그림형제 동화를 분석하여 나의 내면을 읽을 수 있는 '어른들을 위한 비밀 동화방' 클래스다.


동화는 인류가 겪는 모든 고민에 대한 경험 공유이며 고단한 삶을 어떻게든 견뎌야 하는 권력없는 어른들이 만들어서 서로에게 들려준 이야기라는 점에서 호기심과 공감을 불러일으킨다.


또한 해당 클래스는 부모와의 불화 및 외모 억압 등 지금과 너무도 닮아서 현대를 삶아가는 젊은이들에게 큰 위안을 줄 수 있는 내용들로 채워져 있다.


독서는 고독한 작업이지만 이야기를 읽은 후 다른 사람의 해석과 의견을 들어보고 그것을 자기 삶에 적용시켜보며 자신의 자아를 확장시키고 메타 인지 능력을 발달시킬 수 있다.


<내 마음을 제대로 들여다봐요. 마인드 힐링 타로카드> 클래스는 타로카드를 통해 스스로에게 질문을 던지며 잠재의식을 비춰 해결책을 제시하고 탈출구를 마련할 수 있도록 돕는다.


해당 클래스는 총 22장의 메이저카드와 16장의 코트카드 및 40장의 슈트카드를 해석하는 방법을 세세하게 배우고 다양한 배열방법을 통해 타로카드의 이론을 배울 수 있다.


친구·동료·가족과의 관계를 알아보고 마지막으로 종합운세를 알아보는 방법까지 다양하게 배우며 스스로를 위한 힐링도구로 활용할 수 있음은 물론 상담 도구로서 활용할 수 있다.


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